← العودة إلى الصفحة الرئيسية
💪 مؤقت اللياقة
تمرين فعال مع التدريب المتقطع
⚙️ الإعدادات
إجمالي وقت التمرين: 3دقيقة 20ثانية
⏱️ المؤقت
جاهز
00:00
مجموعة 0 / 5
💡 نصائح التمرين
- • امنع الإصابات بالتمدد المناسب قبل التمرين
- • ركز بشكل مكثف على كل مجموعة
- • استعد أنفاسك خلال فترات الراحة
- • ابدأ بفترات قصيرة وزد تدريجياً
- • حافظ على رطوبتك