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10:00
Verbleibende Zeit
🧘
Einatmen

Atmen Sie langsam durch die Nase ein

Atemzähler: 0

⏱️ Meditationszeit

🌬️ Atemmuster

💡 Meditationstipps

  • Wählen Sie einen ruhigen und komfortablen Ort
  • Sitzen Sie bequem mit gerader Wirbelsäule
  • Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus
  • Konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und leeren Sie Ihren Geist