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10:00
Verbleibende Zeit
🧘
Einatmen
Atmen Sie langsam durch die Nase ein
Atemzähler: 0
⏱️ Meditationszeit
🌬️ Atemmuster
💡 Meditationstipps
- • Wählen Sie einen ruhigen und komfortablen Ort
- • Sitzen Sie bequem mit gerader Wirbelsäule
- • Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus
- • Konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und leeren Sie Ihren Geist