⏱️
FlowTime
集中力向上タイマー
🖥️
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10:00
残り時間
🧘
吸う
鼻からゆっくり息を吸う
開始
リセット
呼吸回数:
0
⏱️ 瞑想時間
5分
10分
15分
20分
30分
🌬️ 呼吸パターン
⬜
ボックス呼吸
4-4-4-4のバランス呼吸
🌙
4-7-8呼吸
リラックスと睡眠に効果的
🌊
5-5呼吸
シンプルで落ち着いた呼吸
⚡
活力呼吸
エネルギー補給用
💡 瞑想のヒント
• 静かで快適な場所を選ぶ
• 背筋を伸ばして楽に座る
• 鼻から吸って口から吐く
• 呼吸だけに集中して心を空にする