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FlowTime
专注力提升计时器
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10:00
剩余时间
🧘
吸气
通过鼻子慢慢吸气
开始
重置
呼吸次数:
0
⏱️ 冥想时间
5分钟
10分钟
15分钟
20分钟
30分钟
🌬️ 呼吸模式
⬜
箱式呼吸
4-4-4-4平衡呼吸
🌙
4-7-8呼吸
有效放松和睡眠
🌊
5-5呼吸
简单平静的呼吸
⚡
活力呼吸
增强能量
💡 冥想技巧
• 选择安静舒适的地方
• 坐姿舒适,脊柱挺直
• 通过鼻子吸气,通过嘴巴呼气
• 只专注于呼吸,清空思绪