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吸气

通过鼻子慢慢吸气

呼吸次数: 0

⏱️ 冥想时间

🌬️ 呼吸模式

💡 冥想技巧

  • 选择安静舒适的地方
  • 坐姿舒适,脊柱挺直
  • 通过鼻子吸气,通过嘴巴呼气
  • 只专注于呼吸,清空思绪