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FlowTime
專注力提升計時器
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10:00
剩餘時間
🧘
吸氣
透過鼻子慢慢吸氣
開始
重置
呼吸次數:
0
⏱️ 冥想時間
5分鐘
10分鐘
15分鐘
20分鐘
30分鐘
🌬️ 呼吸模式
⬜
箱式呼吸
4-4-4-4平衡呼吸
🌙
4-7-8呼吸
有效放鬆和睡眠
🌊
5-5呼吸
簡單平靜的呼吸
⚡
活力呼吸
增強能量
💡 冥想技巧
• 選擇安靜舒適的地方
• 坐姿舒適,脊柱挺直
• 透過鼻子吸氣,透過嘴巴呼氣
• 只專注於呼吸,清空思緒