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10:00
剩餘時間
🧘
吸氣

透過鼻子慢慢吸氣

呼吸次數: 0

⏱️ 冥想時間

🌬️ 呼吸模式

💡 冥想技巧

  • 選擇安靜舒適的地方
  • 坐姿舒適,脊柱挺直
  • 透過鼻子吸氣,透過嘴巴呼氣
  • 只專注於呼吸,清空思緒